私は４０代後半の男性です。５年前にストレスによる精神的要因と思われるED(勃起障害）になってしまいましたが、医者に見てもらうのが嫌で、自力で治す為にあらゆる努力をしました。色々と試行錯誤しているうちに、毎日の簡単なトレーニングで克服できる方法を学び、何度も試行錯誤しました。

その結果、今ではED(勃起障害）が完全に治っただけではなく、ペニスの大きさも大きくなり、持続力が増大しました。しかもセックスの時の快感が今までの何倍にもなりました。

さらに、射精しないドライオーガスムス、全身オーガズムスまで体験できるようになり、毎日の性生活が本当に楽しいものになりました。

もちろん夫婦仲は充実し、普段の生活にも自信がみなぎり、精神的にもストレス知らずとなり、体も心もより健康になったことは言うまでもありません。

英語圏も含む数多くの情報ソースから学んだもので、私なりに工夫して体系化することができました。ED（勃起障害）を克服したい方だけではなく、セックスに強くなりたい健康な男性など、出来るだけ多くの方々に、私の経験からのノウハウをお伝えしたいという気持ちから、ネットで紹介する事にしました。

ペニス増大強化、そしてセックスに強くなるのを目指す男性に、答えを提案します。毎日の地道なトレーニングが貴男のセックスライフを変えます。

１）勃起のメカニズムとペニスの大きさについて

ペニスは陰茎海綿体と尿道海綿体とよばれるスポンジのような組織で出来ています。海綿体の中には動脈と静脈が走っています。

セックス時、性的に興奮すると脳はこれらの海綿体に血液を送る為のホルモンを分泌します。海綿体が血液で充填されることによりペニスが固くなり勃起するわけです。そして、勃起時のペニスの大きさ（太さと長さ）はこの海綿体が保持できる血液の容量で決定し、血液を送り込む強さによって勃起力、ペニスの固さが決定します。

つまり、このペニスの海綿体をストレッチして成長させる事によって、ペニス増大を実現する事ができ、また血流を増大させて勃起力を強化することもできるのです。ペニスは筋肉なのです。体の他の筋肉が適切なトレーニングによって鍛える事により、強く、固く、大きくできるのと同じように、ペニスも適切なトレーニングによって強化増大する事が出来るのです。

このペニス強化ペニス増大トレーニングにより、海綿体の充填容量を増大させるとともに、血液が海綿体をより充填して、より大きく、固い勃起状態を実現する事が出来るのです。そして ED （勃起障害）は知らず知らずに治すことができるのです。


２）ペニス強化トレーニングの効用〜ペニスを強く、大きく、感度良く、そしてED（勃起障害）を克服する。

このペニス強化ペニス増大トレーニングを毎日継続的に実施することにより、２〜３ケ月程度で効果が現れます。ED（勃起障害）で悩まれている方は勃起力が回復し、セックスが可能に。さらにペニスの大きさはより長く、太くなる（ペニス増大）だけではなく、勃起力が驚くほどアップします。

また、このペニス強化ペニス増大トレーニングはペニスの組織や神経を活性化させ、セックス時の感度は増幅されることとなり、より良い快感が得られるようになります。さらに、このトレーニングによって、セックス時の射精のタイミングをコントロールすることが出来るようになります。

つまり、ED（勃起障害）を治すだけではなく、より長い時間（早漏克服）、より素晴らしい快感を楽しみながら、より固く大きなペニス（ペニス増大）で、セックスが可能になり、相手の女性にもより素晴らしい快感を与える事が出来るようになるのです。

なにはともあれ、これを実現するためには根気強さと継続的な努力が必要です。ぜひ、最後までやり通すという固い決意をもった上で取り組みましょう。楽しみながら ED（勃起障害）を治し、セックスに強くなりましょう。

それでは、男のパワーアップトレーニングの一部を紹介しましょう。
一番基礎となり、かつ、気持ちよくてやめられなくなるアラビックジェルクをまずは体験してみましょう。

アラビックジェルク・トレーニングを実施する前に、必ず陰茎と睾丸の組織を暖めることが必要です。組織を暖める事により、組織を損傷せずに海綿体をストレッチすることができるのです。これをホットラップと呼びます。

最も簡単な方法は、シャワーを使う事です。裸になって４０度以上のあついシャワーをペニスと睾丸の組織が充分に暖まるまで、３分程度浴びます。浴びながら、ペニスと睾丸を軽くマッサージしてもみほぐしましょう。

これでホットラップは修了です。タオルでペニス、睾丸、体全体を乾かし、組織が冷めないうちに速やかにアラビックジェルクに進みましょう。

尚、ホットラップを熱い風呂の中で実施するのももちろんOKです。

アラビックジェルクという名のペニス増大強化感度アップトレーニングをご紹介します。

アラビックジェルクはアラブの男達が数百年前から常用しているセックス強化とペニス強化訓練です。これは毎日日課として続けることにより、以下の効果があると言われています。
１）ペニス増大〜ペニスの海綿体を血液によって拡張し、勃起時のペニス増大、サイズアップする効果
毎日１０〜１５分程度のアラビックジェルクを続けることにより、数ヶ月でペニス増大、勃起力の強化、感度アップが感じられるようになります。ED（勃起障害）の方にとっては、勃起力回復を顕著に感じることができるでしょう。

２）勃起力強化〜ペニスの海綿体への血液の流入を活性化することにより、勃起力を高める効果
アラビックジェルクを始めると、比較的すみやかに勃起力強化の効果が現れます。

３）快感が増幅〜ペニスの表面を刺激することによる脳への性的刺激を敏感にし快感を増幅する効果

実際にアラビックジェルクを始めると、おそらく数日のうちにその快感が好きになるでしょう。ただし、根気強く続けることが大事です。そして PC 筋トレーニング、射精コントロールトレーニングもセットで忍耐強く毎日続けることによって、ペニス増大、勃起力強化が実現し、また今まで想像できなかったような快感を体験できるようになるのです。　

ホットラップでペニスの海綿体がしっかり暖まった状態で始めます。

まず潤滑剤として、ベビーオイルをペニスと右手の平に塗ります。
左手の親指と人差し指の間にペニスを挟み込みながら、手のひらを体に向けてペニスの根元を胴体にしっかり支えます。これは、このあと右手でペニスを引っ張り上げるときに根元を支えるためです。

次に、右手の親指と人差し指でペニスの根元をしっかり握ります。そして、亀頭に向けて右手を上方にスライドしていきます。ペニスの海綿体の中の血液を亀頭に向けて絞り上げて、海綿体を拡張するつもりでやってください。亀頭のエラの部分まで絞り上げたら、ペニスの根元にもどって繰り返します。

これを２〜３秒周期で続けます。１０分から１５分間、毎日３００回程度実施します。

一周間続けると、ペニスの感度がアップしたことに否応無しに気づきます。そして、２〜３ケ月続けることにより、勃起力のアップと、ペニス増大（特に太さ）が現れてくるでしょう。

アラビックジェルクを実施する時は、勃起または半勃起することになりますが、射精はしないようにします。射精しそうになったら、いったんやめて落ち着いてから再開します。どうしても射精するようであれば、それはPC筋の力が不足しているからです。この後、説明のあるPC筋トレーニングで鍛えましょう。

アラビックジェルクを実施すると、ペニスの感度がどんどん敏感になっていくことに気づくはずです。市販のサプリメントなどでL-アルギニンなどのアミノ酸を摂取して実施体験することもぜひお薦めします。

ED（勃起障害）で悩む方、アラビックジェルクを実施しても勃起しない場合も、気にせず、毎日続けましょう。大事なことは、辛抱強く時間をかけることです。勃起力を早く回復させようというあせりの気持ちは不要です。ただ単に、快感に酔いしれるつもりで毎日続けましょう。少しずつ、感度が上がり、血液の循環が増大し、勃起がみられるようになっていきます。

それでも、いざ本当にパートナーとセックスする時には勃起できないこともあるでしょう。それでもあせることはありません。トレーニングを続けていけば、必ず自然にセックスできる瞬間がやってきます。そのように信じて続けてほしいと思います。

男のパワーアップトレーニング
以上に説明してきたペニスの増大強化を実現するノウハウを体系的に e-book にてまとめました。男性必携の指南書としてぜひご購読願えれば幸いです。

＜目次＞

第一章 ED（勃起障害）克服、ペニス強化の基礎知識
１） 勃起のメカニズムとペニスの大きさ
２） ペニス強化ペニス増大トレーニングの効用
　〜　ペニスを強く、大きく、感度良く

第二章 ペニス強化トレーニング準備

第三章 ペニス増大と感度アップのトレーニング
１） ホットラップ〜ペニスの組織を温める
２） ストレッチ〜ペニスの組織を伸ばす
３） アラビックジェルクとは〜ペニスの組織を増大し、血行をよくする
４） アラビックジェルクのやりかた

第四章 PC 筋強化トレーニング
１） PC筋とは
２） PCクランプ
３） PC筋強化トレーニング（初級）
４） PC筋強化トレーニング（上級）

第五章 射精コントロールトレーニング
１） 射精コントロールトレーニング
２） 射精コントロールトレーニング（上級）


第六章 トレーニング計画
１） 私のED克服体験
２） ED克服トレーニング計画
３） ペニス増大、早漏克服トレーニング計画

第七章 最後に〜その先のトレーニング
１） 最後に
２） 全身オーガズムス体験
３） タントラセックス

EDにならないために
⇒ED予防８か条


EDセルフチェック
あなたはED（勃起障害）？ネットで簡単にチェックしましょう。
⇒EDセルフチェック


ED体験記
同じように悩みをかかえていた人びとがいます。あなたの場合は？
⇒ED（勃起障害）体験記
⇒マンがで読むよくあるEDストーリー


専門医リンク

全国展開している信頼の医療機関のリンクです。最寄りのクリニックへのオンライン予約も簡単。メールで簡単に資料を請求したり、相談ができます。悩まずに、まずは相談しましょう。

⇒山の手形成クリニック

⇒上野クリニック

テーマ:セックスレス - ジャンル:結婚・家庭生活

ふたりのLOVEマッサージ
マッサージの基本を押さえつつ、 第3章のラブマッサージで二人で楽しめるマッサージを紹介。心も体もリフレッシュしストレスを解消、二人の距離も大接近すること間違いありません。写真やイラストが多く、読みやすく、わかりやすいマッサージの解説書。相当な買い得感があり、お勧めです。


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テーマ:夫婦生活 - ジャンル:結婚・家庭生活

包茎は病気ではありません。しかも日本人の男性の３人の内２人は包茎なのです。しかし包茎は治さない限り、本当のセックスは楽しめません。包茎は簡単に治せます。いつまでも悩まずに一歩を踏み出しましょう。

仮性包茎
日本人に一番多いといわれている、のは仮性包茎ですが、亀頭が包皮に覆われてる時間が長いので、恥垢が溜まりやすく、真性包茎と同様に、悪臭や感染症の原因になります。
もちろん、仮性包茎の場合は、亀頭を露出させる事ができますので、入浴時に綺麗に洗うことで日常の性生活に問題はありませんが、治すにこしたことはありません。この他にも、仮性包茎では亀頭が包皮に覆われている時間が長いために、外部からの刺激に弱く、早漏になり易いといわれています。

真性包茎
一方、真性包茎は、亀頭は包皮に覆われていて、包皮の開口部が狭く、亀頭を露出させる事が出来ない状態の事を指します。このように、真性包茎は、亀頭が露出できないので、
恥垢が溜まりやすく、陰茎を綺麗に保たなければ、感染症などにかかる原因にもなりますので、治療する必要はあるでしょう。しかし、真性包茎の状態によっては、自分で矯正する事もでき、必ずしも手術による治療が必要という分けではありません。
まずは、包茎矯正などを行ってみてから、手術を受けるかどうか決めるといいでしょう。

まずは専門医に相談して、対処を決めましょう。そして、一日も早く、どこに出しても恥ずかしくない男性自身と自信を手に入れましょう。

包茎克服セクシャル・エクササイズ
包茎の悩みから開放された多くの男性の反響を取り入れた効果的な包茎矯正グッズや自宅でできるエクササイズ法を紹介。
⇒脱・包茎宣言！のMen'sセクシャルエクササイズ⇒詳細はこちら

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ベビーオイル
アラビックジェルクや射精コントロールトレーニングで使う潤滑剤については、市販のベビーオイルを使う事をお進めします。ハンドクリームやジェルなどの水溶性の潤滑剤は時間がたつにつれて乾燥してしまい、また、石鹸も肌を痛める要因となりますのでお勧めしません。

VigRx Oil「ビグレックス オイル」
アラビックジェルクで使用するベビーオイルの代用品として使用をお勧めする絶品のオイル。

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Semenax （シーマナックス）


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パートナーと２人のとき使うといつもよりもっと気持ちいいラブローション。水で簡単に洗い流せるし、天然素材100%で出来ているから、肌にも安心です。
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ショットギア
本番に備えて強化練習するための強力なギア。男性本来が持つセクシャルパワーの能力を向上し、より強い下半身をつくるための男性必携アイテムです。射精コントロールトレーニングで臨場感のある効果的なトレーニングが実現できます。
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古くから女性のために使われてきたマザーワート（益母草）を配合。女性のクリトリスに塗ることにより体の芯からじんわりと火照った時、情熱的な時間を手に入れる。
⇒Love Luile（ラブリュイール）

テーマ:もっとエロチックにＨした〜い。 - ジャンル:結婚・家庭生活

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マッサージジェル PIN
男性機能を高める効果が期待できる成分ニコチン酸アミド、ビタミンE,センブリエキス、ベニバナエキス、じゃ香など漢方の生薬を配合したジェルです。ペニスの勃起力強化に効果があるとされております。アラビックジェルクはオイル系が適していますが、射精コントロールトレーニングなどでショットギアを使用する時に併用するのに適した一品です。

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マイラップ

仮性包茎の皮をめくって亀頭部を露出させるクセをつけて、清潔に保つとともに、皮をもどりにくくする優れモノ。仮性包茎の方、必携グッズ。

テーマ:夫婦生活 - ジャンル:結婚・家庭生活

前立腺ガンからの生還?ガンもEDも克服した不屈の闘病記

パンツの中の健康


ED最新治療Q&A?喜びの体験談とその治療法
ED克服の基礎知識をわかりやすく理解できる。ED克服を目指す方は手元に置いておきたい一冊。

鼻で息を吸い込み、口で吐くように深呼吸します。そのとき、吸い込む空気が鼻から、体内に、そして尾てい周辺まで入っていく様子をイメージしてください。そして、息を吐く時は、息が今度は尾てい骨から背骨を通じて脳天まで昇華していくことをイメージしてみましょう。

アラビックジェルクをやりながら、この呼吸をやってみましょう。吸い込んだ空気が、それを吐き出す時に、下腹部の快感を、背骨を通して脳天に伝えていく様子をイメージしましょう。何度も繰り返してイメージしましょう。

体の中の変化を感じてみましょう。