EDを克服するための自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。毎日のトレーニングにより、EDを治すだけではなく、ペニスの大きさも大きく、持続力を増大し、快感もアップ。さらに、射精しないドライオーガスムス、全身オーガズムス体験にもチャレンジしましょう。EDを克服したい方だけではなく、セックスに強くなりたい健康な男性にも役に立つノウハウです。


男のパワーアップ講座は自宅で誰でもできるトレーニングにより、ED克服、ペニス増大、勃起力強化、早漏克服、射精コントロール、感度アップ、そして究極の射精のしないドライオーガスムス体験もできるノウハウです。　EDを克服して、新しい世界を体験しましょう。

この男のパワーアップ講座は、アラブの男達が実施しているアラビックジェルクというペニス増大強化トレーニングを体系的にまとめたものです。このペニス増大、ペニス強化トレーニングを毎日継続的に実施することにより、２〜３ケ月程度で効果が現れます。ED（勃起障害）で悩まれている方は勃起力が回復しをED克服。さらにペニスの大きさはより 長く、太くなる（ペニス増大）だけではなく、勃起力が驚くほどアップします。また、このペニス増大、ペニス強化トレーニングはペニスの組織や神経を活性化さ せ、セックス時の感度は増幅されることとなり、より良い快感が得られるようになります。さらに、このトレーニングによって、セックス時の射精をコントロールすることが出来るようになるだけでなく、射精を伴わない究極のドライオルガズムスまで体験できるようになります。

つまり、EDを克服するだけではなく、強い勃起力（勃起力強化）により長い時間（早漏克服）、より素晴らしい快感を楽しみながら、より固く大きなペニス（ペニス増大）で、セックスが可能になり、相手の女性にもより素晴らしい快感を与える事が出来るようになるのです。

なにはともあれ、これを実現するためには根気強さと継続的な努力が必要です。ぜひ、最後までやり通すという固い決意をもった上で取り組みましょう。楽しみながら ED克服、セックスに強くなりましょう。

第一章　ペニス強化増大の基礎知識

:ペニス増大 :ed:ED:射精


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１）勃起のメカニズムとペニスの大きさ

ペニスは陰茎海綿体と尿道海綿体とよばれるスポンジのような組織で出来ています。海綿体の中には動脈と静脈が走っています。

セックス時、性的に興奮すると脳はこれらの海綿体に血液を送る為のホルモンを分泌します。海綿体が血液で充填されることによりペニスが固くなり勃起するわけです。そして、勃起時のペニスの大きさ（太さと長さ）はこの海綿体が保持できる血液の容量で決定し、血液を送り込む強さによって勃起力、ペニスの固さが決定します。





つまり、このペニスの海綿体をストレッチして成長させる事によって、ペニス増大を実現する事ができ、また血流を増大させて勃起力を強化することもできるのです。ペニスは筋肉なのです。体の他の筋肉が適切なトレーニングによって鍛える事により、強く、固く、大きくできるのと同じように、ペニスも適切なトレーニングによって強化増大する事が出来るのです。

このペニス強化ペニス増大トレーニングにより、海綿体の充填容量を増大させるとともに、血液が海綿体をより充填して、より大きく、固い勃起状態を実現する事が出来るのです。そして ED （勃起障害）は知らず知らずに治すことができるのです。



２）ペニス強化トレーニングの効用
　〜　ペニスを強く、大きく、感度良く

このペニス強化ペニス増大トレーニングを毎日継続的に実施することにより、２〜３ケ月程度で効果が現れます。ED（勃起障害）で悩まれている方は勃起力が回復し、セックスが可能に。さらにペニスの大きさはより長く、太くなる（ペニス増大）だけではなく、勃起力が驚くほどアップします。また、このペニス強化ペニス増大トレーニングはペニスの組織や神経を活性化させ、セックス時の感度は増幅されることとなり、より良い快感が得られるようになります。さらに、このトレーニングによって、セックス時の射精のタイミングをコントロールすることが出来るようになるだけでなく、射精を伴わない究極のドライオルガズムスまで体験できるようになります。

つまり、ED（勃起障害）を治すだけではなく、より長い時間（早漏克服）、より素晴らしい快感を楽しみながら、より固く大きなペニス（ペニス増大）で、セックスが可能になり、相手の女性にもより素晴らしい快感を与える事が出来るようになるのです。

なにはともあれ、これを実現するためには根気強さと継続的な努力が必要です。ぜひ、最後までやり通すという固い決意をもった上で取り組みましょう。楽しみながら ED（勃起障害）を治し、セックスに強くなりましょう。

ここで紹介するED（勃起障害）を克服、ペニスを強化、ペニスを増大するトレーニングは、以下の４つのフェーズで構成されています。

１） ペニス増大と感度アップのトレーニング
２） PC強化トレーニング
３） 射精をコントロールするトレーニング
４） ドライオルガズムス・トレーニング

まずは、ひとつずつ、トレーニングの内容を習得するところから始めます。そして、ある程度トレーニングの内容、コツがつかめましたら、毎日のプログラムとして日常生活に取り込みましょう。

毎日１時間程度、誰にも邪魔されない一人の時間を確保することが必要となります。パートナーと同居されている方は、相手の理解と協力を取り付けた上で実施しましょう。私の場合は、早朝５時から家族が起きる６時頃までの時間を確保して取り組みました。もちろん妻には事前に説明し、協力をお願いしました。とにかく、一人でリラックスできる環境が大切です。工夫してその環境を確保した上で、ペニスとセックスの強化トレーニングに取り組みましょう。

また、２）PC筋強化トレーニングは、日常生活のなかでも誰にも気付かれず出来るトレーニングもあります。それこそ、会議中や、クルマの運転をしながらでもできます。

そして、一人になれる環境とともに大事なのは、継続的に続けていくというあなたの決意です。それは「ED（勃起障害）を克服する」、「ペニス増大を実現する」、「セックスの達人になる」決意です。皆さんがなるべく効率的に早く効果が上げられるように、可能な限りトレーニングのプロセスは私の体験により吟味しました。しかし、根気強く、時間をかけて取り組むことが重要です。トレーニングを開始し、４〜５日続ければ、その体験より続けていこうという気持ちは必ず芽生えてくると思います。なぜなら今までになかった心地よい体験をするからです。



数週間の継続で感度アップ、勃起力アップの効果は確実に出てきます。そして、ペニス増大については数ヶ月の継続で目に見える効果が出てくると思います。そしてトレーニングを継続して、スキルをマスターすることによりセックス時の射精を自由自在にコントロールできるようにもなります。

ED（勃起障害）を克服したい方は、数日から数週間の間に勃起力が回復し、継続ととのにペニスの固さ（勃起力）がどんどん固くなっていくでしょう。また、ペニスのサイズアップ（ペニス増大）も徐々に現れてきます。

射精コントロールを完全にマスターできたら、こんどは射精をしないドライオルガズムス体験も目指すことができます。ドライオーガスムスが可能になると、射精せずに何度もオルガズムスの快感を得られることができるのです。つまり、セックスは何度でも何時間も可能になります。ED（勃起障害）を克服し、ペニスを増大強化してセックスの達人をめざしましょう。

ただ、これはあくまでも私の体験から申し上げられることでしかありません。それでも、「ぜひトライしてみよう」という方のみ、トライしてみてください。私が体験できたことを皆さんも体験できること、いや、それ以上の成果をあげられることを心から祈っています。

第三章　ペニス増大と感度アップのトレーニング

ペニスの海綿体をストレッチ、増大させつつ、ペニスの感度アップを図るトレーニングを紹介します。感度アップ、勃起力アップについては数日間から数週間程度で効果があらわれますが、ペニスのサイズアップについては、２−３ケ月たたないと明確には効果が確認できません。忍耐強く取り組みましょう。

１）ホットラップ　〜　ペニスの組織を温める

このペニス増大強化トレーニングを実施する前に、必ず陰茎と睾丸の組織を暖めることが必要です。組織を暖める事により、組織を損傷せずに海綿体をストレッチすることができるのです。これをホットラップと呼びます。

最も簡単な方法は、シャワーを使う事です。裸になって４０度以上のあついシャワーをペニスと睾丸の組織が充分に暖まるまで、３〜５分程度浴びます。浴びながら、ペニスと睾丸を軽くマッサージしてもみほぐしましょう。

これでホットラップは修了です。タオルでペニス、睾丸、体全体を乾かし、組織が冷めないうちに速やかにアラビックジェルクに進みましょう。

尚、ホットラップを熱い風呂に入ることにより実施するのももちろんOKです。


２）ストレッチ　〜　ペニスの組織を伸ばす

ホットラップを実施する時に、ついでにやれるストレッチトレーニングです。これは、ペニスの海綿体を長手方向にストレッチするとともに、睾丸の血液の循環を良くする効果があります。

ホットラップでペニスと睾丸が充分に暖まった所で、左手の親指と人差し指を用いて、体の前方から陰嚢（睾丸の袋）を根元からつかみます。親指と人差し指の先端が触れるまで、陰嚢の根元を握り、手のひらの中に睾丸が包まれるような状態になります。

その状態から、ペニスの亀頭（先端）を右手の親指、人差し指、中指の３本でつかみ、ペニスを前方に伸ばします。ペニスが前方にストレッチされた状態で５秒間程度保持します。ペニスを伸ばしきった状態で、右側に引っ張ってみましょう。そのとき、陰嚢を握った方の手は反対方向に、睾丸が体から離れるようにひっぱります。そのまま１０秒間、痛くない程度に出来るだけストレッチします。一旦緩めて、再び１０秒間ストレッチします。これを３回繰り返したら、左右の手を変えて、やはり３回のストレッチをしましょう。

再び、シャワーを浴びて、ペニスと睾丸の組織を充分に暖めてから、次のアラビックジェルクに移ります。


３）アラビック・ジェルク　〜　ペニスの組織を増大し、血行をよくする

アラビックジェルクという名のペニス増大強化感度アップトレーニングをご紹介します。

アラビックジェルクはアラブの男達が数百年前から常用しているセックス強化とペニス強化訓練です。これは毎日日課として続けることにより、以下の効果があると言われています。

（１） ペニス増大効果
ペニスの海綿体に血液を流し込むことによって拡張させ、勃起時のペニスを増大し、サイズアップする効果です。

（２）勃起力強化
ペニスの海綿体への血液の流入を活性化することにより、勃起力を高める効果です。アラビックジェルクを始めると、比較的すみやかに勃起力強化の効果が現れます。

（３）快感増幅効果
ペニスを刺激することによる脳への性的刺激を敏感にし、快感を増幅する効果です。実際にアラビックジェルクを始めると、おそらく数日のうちにその快感が好きになるでしょう。また、L-アルギニンなどのアミノ酸をサプリメントなどで摂取することにより、さらにその快感を増幅して楽しむこともできます。



４）アラビックジェルクのやり方

ホットラップでペニスの海綿体がしっかり暖まった状態で始めます。

まず潤滑剤として、ベビーオイルをペニスと右手の平に塗ります。左手の親指と人差し指の間にペニスを挟み込みながら、手のひらを体に向けてペニスの根元を胴体にしっかり支えます。これは、このあと右手でペニスを引っ張り上げるときに根元を支えるためです。

次に、右手の親指と人差し指でペニスの根元をしっかり握ります。そして、亀頭に向けて右手を上方にスライドしていきます。ペニスの海綿体の中の血液を亀頭に向けて絞り上げて、海綿体を拡張するつもりでやってください。亀頭のエラの部分まで絞り上げたら、ペニスの根元にもどって繰り返します。

これを２〜３秒周期で続けます。２０分から３０分間、毎日４００〜６００回程度実施します。これを、後ほど紹介します PC クランプと併用して実施します。

アラビックジェルクを実施する時は、勃起または半勃起することになりますが、射精はしないようにします。射精しそうになったら、いったんやめて落ち着いてから再開します。どうしても射精するようであれば、それはPC筋の力が不足しているからです。この後、説明のあるPC筋トレーニングで鍛えましょう。

アラビックジェルクを実施すると、ペニスの感度がどんどん敏感になっていくことに気づくはずです。

ED（勃起障害）で悩む方は、アラビックジェルクを実施しても勃起しない場合も、気にせず、毎日続けましょう。大事なことは、辛抱強く時間をかけることです。勃起力を早く回復させようというあせりの気持ちは不要です。ただ単に、快感に酔いしれるつもりで毎日続けましょう。少しずつ、感度が上がり、血液の循環が増大し、勃起がみられるようになっていきます。

それでも、いざ本当にパートナーとセックスする時には勃起できないこともあるでしょう。それでもあせることはありません。トレーニングを続けていけば、必ず自然にセックスできる瞬間がやってきます。そのように信じて続けてほしいと思います。

５）射精について
アラビックジェルクトレーニングを実施すると、快感が高まり、最後は射精してフィニッシュしたくなると思います。それはそれでいいのですが、射精はたくさんのエネルギーを発散してしまい、疲労をもたらしてしまいます。また高齢であればあるほど、回復に時間がかかり、毎日のトレーニングが継続できなくなってしまいます。できれば射精は週一回にとどめ、また多くても週３回にとどめましょう。




射精しそうになったら、睾丸と肛門の間の部分である会陰部を指でぐっと押すことによって、止めることができます。この方法を使って、射精を抑止するようにしましょう。なお、ドライ（無射精）オルガズムスができるようになれば、射精しなくてもピークに達することができるので、満足感に浸ることができるようになります。最後の究極的な目標『ドライオルガズムス体験』を目指してがんばりましょう。


第四章 PC筋強化トレーニング

ＰＣ筋という筋肉の強化は強いセックスができるために最も重要です。PC筋を鍛えることにより、射精を押さえるだけではなく、ペニスに血液をポンピングする力も強化され固い勃起力が生まれるのです。しかし、ＰＣ筋は意識して鍛えなければなりません。

１）PC 筋を体で覚える

まず、ＰＣ筋を体で覚えましょう。実際にどんなことをする筋肉なのかというと、なんのことはない、オシッコを止めるときに使う筋肉なのです。なんだ、と思われるかもしれませんが、この筋肉を鍛えることで、射精をコントロールし早漏を克服するだけではなく、固いペニスと、究極のオルガズムスを体験できるようになるのです。

PC筋の強さは日常生活の中で簡単にチェックできます。

オシッコをする時、オシッコが勢い良く出ている瞬間に PC 筋にグッと力を入れてオシッコを止めてみましょう。その状態から１、２、３、４、５と数えるまでオシッコを止めます。
再びオシッコが出てきたら、すぐに再び止めて１、２、３、４、５と数えます。

トイレで用を足すたびに、これを実施しましょう。５カウントが出来る様になったら、段階的に１０カウントが出来るまでがんばりましょう。

私もそうでしたが、最初はオシッコを止める事すらできないかもしれません。通常の生活をしていると発達しない筋肉なので仕方がないのです。このあと紹介する「PC 筋強化トレーニング」を毎日継続しましょう。根気強く続けましょう。ED（勃起障害）が治る、早漏が治るだけでなく、長時間にわたるセックスも可能となり、いままでに経験したことのない絶頂感のあるオルガズムスを体験できるようになるのです。PC 筋強化は新しいセックスの世界への入場券といっても言い過ぎではありません。

２）PCクランプ

いすに座って、楽な状態で、１〜２秒間隔PC筋を連続的に引き締めてみましょう。PC筋をぐっと引き締める、力を抜く〜PC筋をぐっと引き締める、力を抜く〜。連続してこれを実施しましょう。これをPCクランプと言います。PCクランプは電車の中で、運転中、会議中など、座っている状態であれば、日常生活の中でだれにも気づかれずできます。PC筋を鍛えるためには時間がある度にPCクランプをやる習慣をつけましょう。

３）PC強化トレーニング（初級）

椅子に楽な姿勢で座ります。
PC クランプを１〜２秒間隔で５０回続けてやります。休まずに続けて５０回完遂します。

アラビックジェルクを開始します。アラビックジェルクのサイクル（１〜２秒間隔）に合わせて PC クランプを入れます。つまり、ジェルクで亀頭に向けて絞り上げると同時にPC 筋を引き締めるのです。PC クランプをやるたびに、血液がペニスの海綿体にポンピングされ、勃起の力が強まることを意識します。

勃起した状態になったところで、アラビックジェルクを停止し、今度はそのまま PC クランプを１〜２秒間隔で１００回完遂します。

ふたたび、アラビックジェルク＋PCクランプを続けます。

このように、毎日のアラビックジェルクの中に PC 強化を取り入れましょう。


４）PC 筋強化トレーニング（上級）

これから説明するトレーニングは、初心者の方はいきなり完遂できません。毎日１０〜２０分程度のトレーニングを最低限でも１ケ月は継続することにより、完遂できるようになれる可能性があります。できるようになるまではもどかしいとは思いますが、完全にできなくても、少しずつできればいいと思います。できたら新しい世界が待っています。あせらず続けましょう。なんとしてもできるまで頑張ってもらいたいと思います。

椅子に楽な姿勢で座りましょう。PC 筋を２秒間隔で続けて引き締めます。これをPC クランプと言います。PC クランプを５０回続けてやりましょう。

これができたら、今度は PC 筋を締めて１０秒感ホールドしましょう。そして、その後休まずに ２秒間隔のPC クランプを１００回続けてやります。１００回できるまで諦めないでやります。

慣れてきたら、PC クランプをやるときは深く深呼吸しながら PC 筋にエネルギーが充満している状況を想像しましょう。

１００回のPC クランプを終えたら、次に PC 筋を思い切り、これ以上引き締められない位に強く引き締め、ホールドしましょう。30秒間じーっとホールドしましょう。

２分間程度休憩しましょう。ここまでのセッションで相当に疲れを感じているかもしれません。PC 筋から伝わる今までにない熱いような感覚を楽しみましょう。これで終わりではなく、トレーニングは続きますので、深呼吸をしながら、体内に流れ込む呼吸が PC 筋にエネルギーを充填していることを想像しましょう。

さて、２分間の休憩が終わったら、おもむろに５０回の「特別 PC クランプ」をやります。止まる事なく５０回を完遂しましょう。この「特別 PC クランプ」は先ほどまでの PC クランプと異なり、１回ごとに思い切り引き締め、５秒間ホールド、そして２秒間かけてゆっくり緩め、再度５秒間ホールド。これを５０回繰り返すのです。この７秒周期の「特別 PC クランプ」を５０回続けてやります。

ここまでやりきったら、ペニス全体に血液が脈々と流れている状態になり、PC 筋は燃えるような熱を帯びた状態になっているはずです。

冒頭に申し上げたように、やりはじめの頃は、最後まで完遂できないと思います。毎日続けて、できるまで続けましょう。毎日続ける事により、あなたのペニスに大きな変化が現れてくるでしょう。PC 筋を強力に鍛える事により、ペニスの勃起力を強化し、射精のコントロールが可能になり、射精のない絶頂感のあるドライ（無射精）オーガスムスまで体験できるようになるのです。


第五章　射精コントロールトレーニング

射精をコントロールできなければ、パートナーを満足させることができません。ここでは、射精の瞬間をコントロールし、パートナーに確実に喜びを与える術を身につけるトレーニングを紹介します。

まず、射精する瞬間を１０とした場合の興奮のレベルを１から１０まで定義します。つまり、５のレベルは道半ば、９.9は射精直前というわけです。

（１）射精コントロールトレーニング

１）アラビックジェルクを２０分以上継続し、全身の性感がたかまったところで、ペニスを自分の好きな方法でマッサージします。
２）時間をかけて、快感のレベルが上昇するまでマッサージを続けます。
３）いよいよ射精する直前レベル９になったら、マッサージを中止し、PC筋をおもいきり引き締めます。そして、そのままPCクランプを２秒間隔で１０数回実施し、快感が沈静化するのを見極めましょう。
４）興奮のレベルが５レベル以下におさまったところで、再びマッサージを開始し、２）３）を繰り返します。５回から１０回位くりかえしましょう。その間、射精しないようにしましょう。射精してしまう場合はPC筋のトレーニングが不足している証拠です。PC筋の強化トレーニングをがんばりましょう。

このトレーニングを毎日続けることにより、射精の瞬間をコントロールできるようになり、結果的に早漏が克服できます。


２）射精コントロールトレーニング（上級）

１）自分が一人になれる時間と場所を選び、リラックスできる状態で座ります。PC筋をできるだけ強く引き締めながらPCクランプを５０回連続してやります。最後の５０回目はグッと思い切り引き締め３０秒間ホールドしましょう。

２）ベビーオイルをペニスに全体に塗ります。そしてペニスを刺激して勃起させます。PC筋を２秒サイクルで引き締めるPCクランプを継続しながら、ペニスを優しくマッサージし続けます。

３）射精寸前の状態までマッサージを続け、いまに射精するというところでマッサージを中断し、思い切りPC筋を引き締めます。思い切り深呼吸をし、あなたの精液が体内に戻っていく姿をイメージしましょう。これを何度も繰り返します。あなたのPC筋が射精を押さえることができる限界まで繰り返してみましょう。だいたい５回位連続できればいいと思います。万一射精せざるを得ない状況になってしまった場合も、できるだけPC筋を引き締め、射精を最小限に食い止めてみましょう。

４）そのまま座った状態で、PC筋を１０秒間ホールドし、そのまま２秒間隔のPCクランプを５０回やりましょう。PCクランプごとに血液がPC筋に流れ込む様子をイメージしながらながら深呼吸しましょう。最後の５０回目で２０秒ホールドです。そして、そのまま、再度PCクランプを１００回連続やります。１００回完遂したら、大きくゆっくりと深呼吸しながらエネルギーとパワーがPC筋から放射されている状態をイメージしましょう。

５）最後にPC筋を思い切り、これ以上できないくらいに強く引き締め、じ〜っとホールドします。できれば３０秒程度ホールドです。

６）これでこのセッションは終わりです。このセッションが最後までできるまでPC筋を強化され、このトレーニングを続けることにより、いよいよ究極のドライオルガズムスへの挑戦が準備できたと言えましょう。いままでに全く体験したことのない、新しいセックスの世界にようこそ！


第六章　無射精ドライオルガズムス・トレーニング

２つのトレーニング計画を紹介します。自分にあったトレーニングをお選びください。
１）ED（勃起障害）の克服をめざす方のためのトレーニング
２）ペニス増大、早漏克服、射精コントロールをめざす健康な方のためのトレーニング

１）ED（勃起障害）治療克服をめざす方のためのトレーニング計画

ED（勃起障害）はストレスなどの"精神的なもの、心理的な原因意外にも糖尿病、高血圧症、喫煙、飲酒など、好ましくない生活習慣から起こることがあるといわれています。

EDの治療は泌尿器科的な手術等の外科的治療が必要になる場合が多く、精神的な原因からくる機能性勃起障害の場合、カウンセリングなどの心理療法が必要な事もあります。EDの治療薬バイアグラはEDになると放出が低下する勃起に必要なcGMPという物質の分解を抑制することによって勃起を誘発するということであり、極めて効果の高い薬であるが、副作用による死亡例の報告もあり、服用にあたっては医師の診断を受けて注意する必要があるとのことです。

どの原因によるED治療についてこのトレーニングが効果を発揮するのか、医学的な見地からは明確に言えません。しかし私のケースは、仕事によるプレッシャー、ストレスに加え、パートナー（妻）との人間関係のもつれ、高血圧の医師からの診断などが重なった時期にEDに陥りました。

パートナー（妻）とのセックスは当然のことながら、マスターベーションをやろうにも、ペニスがほとんど固くならない、勃起しない状態だったのです。性欲を感じることはありましたし、なんとか射精にこぎつけることもかろうじて可能でしたが、それを楽しめる快感はほとんど望めない状況でした。

しかし、アラビックジェルクのトレーニングを開始してから、数週間したところで、ペニスに回春が起きていることを確信するに至りました。まず、アラビックジェルクによる快感がとてつもなく気持ち良い体験となり、毎朝早朝におきてトレーニングするのが夜寝床に入る時の楽しみになりました。そして、PC筋トレーニングを併用し、アラビックジェルクの際にもPC筋で血液をペニスにポンピングするトレーニングを繰り返すとともに、勃起力が明らかに回復することが実感できるようになったのです。毎朝かかさず継続したのですが、だいたい４週間経過したところで、ペニスの勃起は「ギンギン」となるところまで回復したのです。

しかし、「EDは治った！」と喜んだのもつかの間で、いざ生身のパートナーとセックスしようとすると、どういうわけか勃起しないのです。再び落ち込みました。

でも、自分一人では明らかに勃起するわけだから、本番でうまく行かないのは純粋に精神的なものだということを理解し、射精コントロールトレーニングの中にイメージトレーニングを入れてみることとしました。つまり、パートナーとの実際のセックス場面を描写し、疑似体験しながら毎日のトレーニングを続けたのです。

パートナーとはその後、試行錯誤もあったと記憶していますが、二人で「できた！」と喜んだこと、「こんなに大きかったっけ？」と嬉しい感想をもらったことを覚えています。EDを完全に克服した瞬間でした。

それぞれにEDを克服するためのプロセスは異なるとは思いますが、少なくともアラビックジェルクとPC筋強化トレーニングを継続的に続けることにより、勃起力は回復し、ギンギンに固いペニスが復活するという体験は皆さんにも可能であると信じております。それに加え、ペニスの増大も実現していけば、自分のペニスの大きさに対する自信もアップし、精神的なトラウマも克服するにいたるはずです。ED（勃起障害）は必ず克服できます。


＜ED（勃起障害）克服トレーニング（案）早朝５：００〜６：００＞

ここで、私なりのトレーニング計画（案）を提案します。皆さんも皆さんなりに、熟練の度合いにより修正を加えて、My Training Plan を作り上げてもらいたいと思います。そして、最も大事なことは、あなたなりの目標、「ED を克服する」「ペニスをサイズアップする」「早漏を治す」「固くて大きなペニスで愛する人を絶頂に導く」など、目標を決めて、それを達成するまで必ず毎日継続することです。



５：００　家族が起きる前の早朝に起床。顔を洗い、目を覚ます。サプレメントを摂取する場合はここで摂取します。裸になり、熱いシャワーでホットラップ３分間程度。続いてストレッチを前１回、左右３回ずつ。再び熱いシャワーでホットラップしてペニスを熱く温めます。身体を乾かし、一人になれる空間に移動。

５：１０　ベビーオイルをたっぷり塗って、アラビックジェルクを開始します。２秒間隔でジェルクしながら、同期するようにPCクランプを加える。ジェルク、PCクランプを２秒間隔で連続3０分続けます。その間、呼吸は鼻から吸い込み、口から吐き出します。ゆっくりしたペースで深呼吸しながらやりましょう。やりながら、ペニスの海綿体の液泡が拡張され、ペニスが少しずつ大きくなっていく状況を想像します。射精しないように、中断せずに最後まで完遂しましょう。

５：４０　ベビーオイルを必要に応じて加えます。アラビックジェルクで高まった性的な興奮をそのままに、ペニスのマッサージに進みます。EDのことは完全に忘れて、快感に没頭しましょう。そして、ペニスが少しずつ固くなっていく様子を楽しみましょう。固さが不十分でも心配はいりません。EDを克服して、ギンギンに固くなったペニス、大きく成長したペニスを、パートナーと素晴らしいセックスをしている様子を思い描きながら続けましょう。快感に没頭しましょう。

５：５０　シャワーに戻り、ホットラップでペニスと睾丸をほぐしながら、トレーニングを終了します。

ここから、爽やかな一日の始まりですが、通勤電車のなか、運転するクルマの中、会議中など、PCクランプをやりましょう。暇さえあればPCクランプする習慣をつけます。

いかがでしょうか。こんな感じで毎日１時間程度、一人の時間を見つけることさえできればいいのです。これを毎日かかさず、続けましょう。「ペニスの勃起能力が回復し、ギンギンに固いペニスが回復した！いつの間にかEDが治った！」「固くて大きなペニスで愛する人を絶頂に導けるようになった！」、目標は必ず達成した瞬間を心の中で結晶化し、実現を心から信じて、毎日継続しましょう。そしてEDを克服し、素晴らしいセックスライフを手に入れましょう！


第八章　タントラセックス入門

２）ペニス強化増大トレーニング計画

ここで、私なりのトレーニング計画（案）を提案します。皆さんも皆さんなりに、熟練の度合いにより修正を加えて、My Training Plan を作り上げてもらいたいと思います。そして、最も大事なことは、あなたなりの目標、「ペニスをサイズアップする」「早漏を治す」「固くて大きなペニスで愛する人を絶頂に導く」など、目標を決めて、それを達成するまで必ず毎日継続することです。

＜男のパワーアップ・トレーニング計画（案）早朝５：００〜６：００＞




５：００　起床。顔を洗い、目を覚ます。サプレメントを摂取する場合はここで摂取します。裸になり、熱いシャワーでホットラップ３分間程度。続いてストレッチを前１回、左右３回ずつ。再び熱いシャワーでホットラップしてペニスを熱く温めます。身体を乾かし、一人になれる空間に移動します。

５：１０　ベビーオイルをたっぷり塗って、アラビックジェルクを開始します。２秒間隔でジェルクしながら、同期するようにPCクランプを加える。アラビックジェルク、PCクランプを２秒間隔で連続３０分続けます。その間、呼吸は鼻から吸い込み、口から吐き出します。ゆっくりしたペースで深呼吸しながらやりましょう。やりながら、ペニスの海綿体の液泡が拡張され、ペニスが少しずつ大きくなっていく状況を想像します。射精しないように、中断せずに最後まで完遂しましょう。

５：４０　アラビックジェルクで高まった性的な興奮をそのままに、ペニスのマッサージに進みます。あなたがもっとも快感を感じる方法でゆっくりマッサージします。
だんだん昇りつめていき、射精寸前（9.9 レベル）で中断し、PCクランプで戻す〜
だんだん昇りつめていき、射精寸前（9.9 レベル）で中断し、PCクランプで戻す〜
これを１０回程度繰り返します。
上級者の方は、「射精コントロールトレーニング（上級）」のエッセンスを取り混ぜましょう。

５：５０　シャワーに戻り、ホットラップでペニスと睾丸をほぐしながら、トレーニングを終了します。


ここから、爽やかな一日の始まりですが、通勤電車のなか、運転するクルマの中、会議中など、PCクランプをやりましょう。暇さえあればPCクランプする習慣をつけます。

いかがでしょうか。こんな感じで毎日１時間程度、一人の時間を見つけることさえできればいいのです。これを毎日かかさず、続けましょう。「ペニスをサイズアップする」「早漏を治す」「固くて大きなペニスで愛する人を絶頂に導く」、目標を達成するまで、達成できることを固く信じて必ず毎日継続しましょう。


第八章　タントラセックス入門

EDにならないために
⇒ED予防８か条


EDセルフチェック
あなたはED（勃起障害）？ネットで簡単にチェックしましょう。
⇒EDセルフチェック


ED体験記
同じように悩みをかかえていた人びとがいます。あなたの場合は？
⇒ED（勃起障害）体験記
⇒マンがで読むよくあるEDストーリー


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超OM瞑想法
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だからこそ、深い深いレベルの意識に到達することができるのです。





Books

タオが教える性奥義　ラブメイキングのすべて
奥深いスピリチュアルな世界、タントラの入門書。タントラ・セックスが目指す時間の長い最高の絶頂感を体験するための精神的な心構えから、性器のツボの詳細なマップまで、詳しく解説します。


ふたりのLOVEマッサージ
マッサージの基本を押さえつつ、 第3章のラブマッサージで二人で楽しめるマッサージを紹介。心も体もリフレッシュしストレスを解消、二人の距離も大接近すること間違いありません。写真やイラストが多く、読みやすく、わかりやすいマッサージの解説書。相当な買い得感があり、お勧めです。


オーガズムマッサージ
セクシュアルなオイルトリートメント手技の教本、と言うだけではなく、随所にアダム徳永のセックス哲学がちりばめた読み応えのある一冊。

包茎は病気ではありません。しかも日本人の男性の３人の内２人は包茎なのです。しかし包茎は治さない限り、本当のセックスは楽しめません。包茎は簡単に治せます。いつまでも悩まずに一歩を踏み出しましょう。

仮性包茎
日本人に一番多いといわれている、のは仮性包茎ですが、亀頭が包皮に覆われてる時間が長いので、恥垢が溜まりやすく、真性包茎と同様に、悪臭や感染症の原因になります。
もちろん、仮性包茎の場合は、亀頭を露出させる事ができますので、入浴時に綺麗に洗うことで日常の性生活に問題はありませんが、治すにこしたことはありません。この他にも、仮性包茎では亀頭が包皮に覆われている時間が長いために、外部からの刺激に弱く、早漏になり易いといわれています。

真性包茎
一方、真性包茎は、亀頭は包皮に覆われていて、包皮の開口部が狭く、亀頭を露出させる事が出来ない状態の事を指します。このように、真性包茎は、亀頭が露出できないので、
恥垢が溜まりやすく、陰茎を綺麗に保たなければ、感染症などにかかる原因にもなりますので、治療する必要はあるでしょう。しかし、真性包茎の状態によっては、自分で矯正する事もでき、必ずしも手術による治療が必要という分けではありません。
まずは、包茎矯正などを行ってみてから、手術を受けるかどうか決めるといいでしょう。

まずは専門医に相談して、対処を決めましょう。そして、一日も早く、どこに出しても恥ずかしくない男性自身と自信を手に入れましょう。

包茎克服セクシャル・エクササイズ
包茎の悩みから開放された多くの男性の反響を取り入れた効果的な包茎矯正グッズや自宅でできるエクササイズ法を紹介。
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専門医リンク

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⇒山の手形成クリニック

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アラビックジェルクや射精コントロールトレーニングで使う潤滑剤については、市販のベビーオイルを使う事をお進めします。ハンドクリームやジェルなどの水溶性の潤滑剤は時間がたつにつれて乾燥してしまい、また、石鹸も肌を痛める要因となりますのでお勧めしません。


VigRx Oil
アラビックジェルクとの相性が素晴らしいスムーズな感触。トレーニングに使用すれば一石二鳥です。

Semenax
アルギニンなどのアミノ酸配合。アラビックジェルクの前に摂取すると、、、。



VigRX　　〜　トレーニングとの併用をお勧めします。
必ず正規製造販売元より購入しましょう。

クリトリスに塗って、情熱的な時間を
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二人で最高の時間を、女性のためのサプリ
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ED克服の基礎知識をわかりやすく理解できる。ED克服を目指す方は手元に置いておきたい一冊。

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タントラセックスは古代インドで生まれた、精神的に奥深い愛し合い方。セックスは愛の種であり、愛は瞑想の種であり、瞑想は無限の種であると教えます。
西欧に比べ、日本ではまだ導入の機運は低く、本格的に学習する機会が多くありません。

第六章　無射精ドライオルガズムス・トレーニングでも述べましたが、もともとはED（勃起障害）を治すつもりで始めたトレーニング、いろいろと勉強していくうちに、タントラセックスと、それが目指す、ドライオルガズムスについて知りました。これは言葉通り、ドライ、つまり男が射精しないで絶頂に達するという体験のことです。

タントラ・セックスを愛する人々によって数千年にもわたって蓄えられた経験の成果として、３つの基本原則があります：

1）男は情熱的でエロチックな喜びを経験することによって、「射精をしない」ことの素晴らしさを身に着けるのである。射精は我慢して抑えるものではない。

2）射精はエクスタシーのピークではない。射精は心身を疲れさせ、男性のエネルギーの損失である。男は射精することなくエクスタシーを満喫することができる。

3）女性のオルガスムはもともとマルチプル（複数）であり、強力で、かつ制御されている。

これらの3つの原則を体験的に理解することにより、宇宙の無限のエネルギーと調和して愛し合うカップルの精神的な結合が実現されるというのです。無射精のドライオルガズムスはタントラセックスの基本です。

お薦め Books
タオが教える性奥義　ラブメイキングのすべて
奥深いスピリチュアルな世界、タントラの入門書。タントラ・セックスが目指す時間の長い最高の絶頂感を体験するための精神的な心構えから、性器のツボの詳細なマップまで、詳しく解説します。


タントラライフ公式ホームページ（日本語版）
タントラの本格的な講座を日本で展開しているクリシュナ・ラダ（イタリア）のホームページ。
Tantra Life

タントラマッサージ
西欧で普及しているのがタントラマッサージ。そのひとつであるドイツ・ケルンのサイトです。他の都市にも多く見つける事ができますので、海外訪問の機会に体験してはいかがだろうか。

tantra.com
英語のサイトですが、より深くタントラセックスの世界を知るために。



男のパワーアップ情報＆ブックス
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ドライオルガズムス体験

いよいよクライマックスが近づいてきた。快感が、ペニスを中心に、脊髄を伝わって体全体に伝わってくる。その時だ、深く吸い込んだ息を吐くとともに、ペニスからの快感が脊髄を通して、脳の後ろのあたりに昇りつめてくる。射精が始まる代わりに、脊髄から脳にかけて電撃が走る！　全身がとろけるような甘美な快感につつまれ、絶頂に達した。

しばらく、余韻を楽しむ。
そして、再び、、、、次のオルガズムスに向かいます。そうです、何度でも可能なのです。
これが、射精のない、ドライオルガズムス、全身オルガズムスの体験です。

もともとはED（勃起障害）を治すつもりで始めたトレーニングですが、いろいろと勉強していくうちに、タントラセックスと、それが目指す、ドライオルガズムスについて知りました。これは言葉通り、ドライ、つまり男が射精しないで絶頂に達するという体験のことです。

タントラセックスを愛する人々によって数千年にもわたって蓄えられた経験の成果として、３つの基本原則があります：

1）男は情熱的でエロチックな喜びを経験することによって、「射精をしない」ことの素晴らしさを身に着けるのである。射精は我慢して抑えるものではない。

2）射精はエクスタシーのピークではない。射精は心身を疲れさせ、男性のエネルギーの損失である。男は射精することなくエクスタシーを満喫することができる。

3）女性のオルガスムはもともとマルチプル（複数）であり、強力で、かつ制御されている。

これらの3つの原則を体験的に理解することにより、宇宙の無限のエネルギーと調和して愛し合うカップルの精神的な結合が実現されるというのです。無射精のドライオルガズムスはタントラセックスの基本です。


第七章　毎日のトレーニング計画

無射精オルガズムス・トレーニング

１）タントラ呼吸トレーニング

アラビックジェルクを２０分以上実施し、性感が高まっている状態で、椅子に座ったまま、動作を止めてリラックスします。性器の周りの下腹部に快感が漂っている状況です。ここで、鼻から吸ってして、口から吐き出すという深呼吸を繰り返します。このとき、息を吸い込むときは吸い込んだ空気は下腹部まで浸透していく状況をイメージしてください。そして、吐き出すときは、下腹部に漂う甘美な快感が脊髄を通じて脳に昇って行く様子をイメージしてください。



イメージがうまく行きだすと、息を吐き出すたびに、脳に快感が昇って行く感じがつかめ、頭全体に甘美な快感が広がって行く感覚になります。タントラ呼吸を続けながら、アラビックジェルクを再開しましょう。下腹部からの快感がさらに増幅され、頭の中の快感が増して行く状況を体験しましょう。この「タントラ呼吸」を毎日のアラビックジェルクに取り入れて、快感が脳に昇って行くイメージをマスターしてください。


２）ドライオルガズムス体験

タントラ呼吸をマスターしたら、いよいよドライオルガズムス体験に挑戦です。

１） アラビックジェルクを２０分以上継続し、全身の性感がたかまったところで、タントラ呼吸しながら、甘美な快感を脳に送り続けながらペニスを自分の好きな方法でマッサージします。
２） 時間をかけて、快感のレベルが上昇するまでマッサージを続けます。
３） いよいよ射精する直前レベル９になったら、マッサージを中止し、PC筋をおもいきり引き締めます。その状態で、深呼吸し、ペニスに集中した快感を脳に転送します。
４） しばらく、深呼吸を続け、興奮のレベルが収まってくるのをゆっくりリラックスしながら待ちます。
５） 再びマッサージを開始、２）３）４）を繰り返します。３〜５回位くりかえしましょう。
６） そして、いよいよオルガズムスに向かってマッサージを開始します。タントラ呼吸で脳に快感を昇華しながらマッサージを続けます。
７） さあ、いよいよ射精が避けられなくなったレベルになったところで、ペニスへの刺激を止めて、思い切りPC筋を締めながら（PC筋の力がどうしても足りない場合は会陰部を指で押さえて射精を抑止します）、呼吸に集中します。大きく口を開けて思い切り大きく深呼吸をして、快感を脳に昇華します。
８） 脳にオルガズムスの快感が充填され、全身が甘美な快感で包み込まれます。
９） 射精しないようにPC筋を締めたまま（あるいは会陰部を押さえたまま）、オルガズムスが完了するまで深呼吸を続けます。
１０） 余韻を楽しみましょう。ドライオルガズムスを体験した瞬間です。

なかなかうまく行かないかもしれませんが、何度も繰り返しチャレンジしましょう。タントラ呼吸、射精を止めるPC筋締め（または会陰押し）のタイミングがつかめ、「できた！」と感じるまで、何度もチャレンジしましょう。

ペニスの海綿体のストレッチをポンプの力で実現できるお薦めのツールです。いろいろな類似商品がある中でも、最もユーザーの満足度が高く、コストパフォーマンスの高い免品です。アラビックジェルクは感度アップ、射精コントロールトレーニングの方策として継続し、ペニス増大目的にはこのポンプとサプリメントを活用するのも一つの方法です。まずはこのポンプを体験することをお薦めします。

お薦め；ビッグマンポンプ

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ユーザーの声

いいかも！2
名前：はじめ 評価：
性別：男性 年代：30代 都道府県：福岡県
最初はやり方がよく解らなくて、手が疲れるだけで、プクプクと○ン○が震える程度だったんですが、穴をセロテープでふさいで吸引したら、スゴイことになってしまいました。その日はスイミングの練習日だったのですが、仮病を使って水には入りませんでした。今よりデカくなったら、競パンに収まりません。が、大きいことはいいことかも知れません。





水膨れ
名前：シン 評価：
性別：男性 年代：30代 都道府県：愛知県
ゴムパッキンのソフトさがすごく良い。吸引力、密封性がとても良いが水膨れをした。い方が悪いのか、水膨れをしながら増大していくのか解る方教えて下さい。





いいけど
名前：ゴル 評価：
性別：男性 年代：20代 都道府県：ひみつ
強く吸引しすぎてポンプが壊れた。





すごいヤバい商品
名前：よし 評価：
性別：男性 年代：20代 都道府県：長野県
購入時に無料プレゼントで付いてきたオナホを息子の根元に付けて吸引したら空気漏れゼロで十回煽っただけでもう強烈な吸い上げでした！ヤバい商品に感激です！





凄い 吸引力！！
名前：シン 評価：
性別：女性 年代：30代 都道府県：ひみつ
すごい吸引力です。本当に、痛いぐらいの吸引力です。買ってホントに良かった！もっと、早くからやっていたかった。デカ○ンになるね。これから毎日、楽しみです。





いいかも!
名前：Q 評価：
性別：男性 年代：20代 都道府県：ひみつ
チンポがを吸い上げて30分くらいビンビンにさせてからやると気持ちいい♪ただ吸引しているとき手が疲れるのが難点…





最高！！
名前：NH 評価：
性別：男性 年代：ひみつ 都道府県：ひみつ
すごい吸引力です。でも、入れるときにローションが必要です。





2ヶ月後にまた報告します！
名前：右近 評価：
性別：男性 年代：30代 都道府県：神奈川県
ものすごい吸引力だ！続けてればビッグサイズも可能か？10〜15分位痛いくらいシュポシュポしてから、萎んだジュニアを観察すると腫れててポツポツと小さなうっ血ができてました…毎日は使えないこともないが2〜3日おきに使うのが理想じゃないかな？





やばい
名前：短小 評価：
性別：男性 年代：ひみつ 都道府県：ひみつ
ゴツイ吸引 リーズナブル 使いやすさ 全て抜群です 吸引しすぎて腫れ上がりました この商品はヤバイ





最高?
名前：とおる 評価：
性別：男性 年代：ひみつ 都道府県：ひみつ
これ最高だよ





最高
名前：um 評価：
性別：男性 年代：20代 都道府県：ひみつ
使ってみたらもう手放せなくなる程病みつきになりました使っているうちにどんどんとペニスが大きくなりました今ではもういつでも携帯して歩いてます





最強
名前：ようた 評価：
性別：男性 年代：ひみつ 都道府県：ひみつ
この商品はすげぇよ！！ほんまに強力に吸い上げられるで！！





リーズナブル　毎日使って増大？
名前：いっちゃん 評価：
性別：男性 年代： 都道府県：ひみつ
以前持っていたガラス製ガードルポンプは吸引力が貧弱だったので、熱帯魚用バルブ２個と浣腸器を組み合わせて連続吸引できるよう改良して使っておりました。洗浄の際落として割ってしまったのでこの商品に買い換えたわけですが、ポンプが強力なので、もう浣腸器は必要ありません。ガラス製品よりショックに強いと思いますし、大きさも十分です。すべりを良くするため、ペニちゃんにゼリーを塗っておく事が必要ですね。またクッション下部にもぜりーを塗った方が気密性がよくなると思います。残念なのは筒部が半透明で、内部がよく見えないことです。また、穴を押さえて筒内への空気侵入を防がなければならないので、集中力がそがれてしまいます。ポンプ部分に吸気バルブがあるとありがたいのですが。というわけで、とりあえず穴をセロテープでふさいで使ってます。





凄い吸引力
名前：バイオ 評価：
性別：男性 年代：30代 都道府県：神奈川県
凄い吸引力でペニスを吸い上げて鍛えられますね！空気漏れは少しありますが大して気になりませんよ。穴の部分をテープで塞いで限界まで吸引すると痛いくらいに吸い上げられるので大満足です！３０分くらい断続的に吸引を続けると、ペニスが芋虫みたいに腫上がりますが、一日すれば元に戻るので彼女とエッチする前に使用してパワーアップしたペニスで彼女を驚かせちゃいます。





バキュームがすごい！
名前：犬好き 評価：
性別：男性 年代：20代 都道府県：東京都
痛いくらいバキュームできます！しかもバキュームした後のモノはいつもより大きい！感動しました♪ 星４の理由は、空気漏れが…これは仕方がないものですかね^^; それと、片手で穴をふさいでないと空気が抜けてしまうことですかね。これは贅沢かW。でもこれは病みつきになります！！